O LPF é um treinamento composto de exercícios posturais e respiratórios que não exercem pressão sobre o assoalho pélvico e coluna durante sua execução. É um dos treinamentos mais eficientes para o CORE, pois durante a prática acontece a ativação dos músculos transverso, oblíquos internos, oblíquos externos e músculos perineais. Regula o tônus basal, normaliza as tensões fásciais  e devolve a capacidade de co-ativação dos músculos abdominais e perineais. Por isso o LPF previne e trata lesões, como hérnias discais e abdominais, melhora a postura e diminui a circunferência abdominal.